معظم الناس لديهم أليات خاصة لتغلب علي الخوف و إذا كنت تعتقد أن الخوف يسيطر عليك يمكنك تجربة هذه الطرق للتغلب عليه :
مواجهة مخاوفك :
يجب أن تمتلك القوة والشجاعة أثناء خوض أي تجربة وأن تذكر نفسك دائما أنه بإمكانك التغلب علي هذا ويقول روز فلت أنه في كل مرة تواجه فيها خوفك تكتسب فيها صفات إيجابية جديدة مثل القوة والشجاعة والثقة ويصبح مواجهة القادم أسهل .
العمل مع صديق :
هذه طريقة رائعة للتغلب علي الخوف هو أن تثق في أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك وتتحدث له عن مخاوفك من أمور معينة قد يكون حديثك مع صديقك دليل لك بأن مخاوفك ليست واقعية و قد يكون هذا الشخص واجه نفس مخاوفك من قبل ويذكر لك تجربته وقد يخبرك عن أليات التعامل مع هذا الموقف للخروج من خوفك و قد يشاركك في مواجهة .
التعرف علي مخاوفك :
لا يمكن أن تكون شخص شجاع بدون التعرف علي مخاوفك جيدا .
قد تعتقد أن التعرف علي مخاوفك قد يكون أكثرخوفا وسيجعلها حقيقة مما يدفعك لعدم إطلاقها.
والحقيقة هي أن أفضل وسيلة للتخلص من مخاوفك هي التعرف عليها وإطلاقها .
0 تعليقات
